Интенсив "Животики"

Выберите свой тариф

Длительность:

Мини-курс

"Самоправки.

Всего 10 минут легких упражнений в день, чтобы перестать втягивать, утягивать и стесняться своего живота.

Животики"

2 недели

Хочу на КУРС!

Длительность:

Мини-курс

"Самоправки.

Всего 10 минут легких упражнений в день, чтобы перестать втягивать, утягивать и стесняться своего живота.

Животики"

2 недели

Хочу на КУРС!

2-недельный практический интенсив

Твой результат после мини-курса

Продиагностируешь свое тело – узнаешь причину выпирающего животика, поймешь, что делала не так и с чем тебе нужно работать
1
Получишь 5 самых эффективных упражнений на живот для быстрых видимых результатов
2
Поработаешь с поясницей так, что выпуклый живот подтянется сам за счет ее расслабления
3
Научишься жиросжигающему дыханию и поработаешь с диафрагмой, чтобы раскрыть грудную клетку, уменьшить талию, наладить работу органов малого таза
4
Поймешь причины вздутия, отеков и проблем с пищеварением, которые влияют на внутреннее самочувствие и внешнее состояние живота
5
Узнаешь связь состояния живота и пупка, сможешь вернуть пупок на место и почувствовать силу жизни, улучшить кровообращение органов
6

После техники массажа живота "Антижир" ты можешь почувствовать, как подтянулся твой живот. У кого-то сразу начинают уходить сантиметры с живота ;)

В мини-курсе будут даны современные и исконно русские методики, возвращение к женской природе, к предкам, умение слушать и слышать себя без насилия, диет и тяжелого спорта/упражнений, мягко и бережно к себе и своему телу.

Кому подойдёт Мини-курс

Женщинам, чей живот не восстановился после родов и изменил свою форму
Худым женщинам, у которых выпирает только живот или низ живота
Женщинам, у которых много лишнего веса и живот не уходит
Женщинам, которые все время ходят с напряженно-втянутым прессом или носят утягивающее белье
Женщинам, которые испытывают проблемы с пищеварением и вздутиями
Женщинам, кто хочет вернуть на место свои внутренние органы и избавиться от опущений
Женщинам, кто постоянно испытывает боли в области поясницы и во время менструаций
Женщинам, которые устали делать упражнения на живот, которые не помогают

Мне надо!

Какие вопросы ты сможешь изучить на Мини-курсе

На программе мы изучим вопросы внешнего вида области живота

выпирающий, вываливающийся животик

слабые и выключенные мышцы пресса

раздутый живот, как у беременной

гиперлордоз (напряженная поясница)

диастаз (расхождение прямых мышц)

дряблость кожи на животе

пупок "не на месте"

восстановление после родов

и внутреннего состояния области живота

болезненные месячные

вздутие и тяжесть внизу живота

опущение кишечника и др. внутренних органов

слабости мышц тазового дна

недержание мочи при кашле и чихании

боли внизу живота и в пояснице

боль при близости внизу живота

цистит и запоры

Иду решать свои вопросы с животом прямо сейчас!

Об авторе

Анастасия Попенова

Остеопрактик с 14-летним опытом
Владелица центра восстановления здоровья на базе исконно русского метода работы с телом "Теплые ладошки"
Владеет методиками классического, нейроортопедического массажа, кинезиологии, а также висцеральной терапии
Член ассоциации мастеров повивального дела
Практик сопровождения женщин от периода зачатия, в процессе родов и восстановления после, в том числе детей
Владеет методом послеродового пеленания
Пармастер по классическому древнерусскому методу
12000 личных приемов
1336 учениц онлайн-курсов

Про мою методику говорят:
- Как я люблю эту зарядку – тут полежала, там потерла и вот он результат
- Не ожидала такого эффекта от нескольких минут в день
- Очень понравилось, что после зарядки ты не выжатый лимон
- Теперь каждый день тело просит само
- Не замечаю, как проходят эти 12 минут

Программа

1-2 день

- Будем знакомы. Как получить максимальные результат
- Делаем стартовую диагностику

Результаты:
Понимание начального состояния живота (на момент старта курса)

3-4 день

- Выполняем комплекс упражнений
- Расслабляем мышцу души
- Освобождаем и балансируем диафрагму
- Включаем ягодичные мышцы
- Возвращаем органы на место и включаем мышцы живота

Результаты:

комплексное восстановление зоны живота, приучаем себя каждый день заниматься телом, выравнивание живота, формирование плоского и здорового живота
снятие напряжения с поясницы, включение мышц живота
сужение талии
подтягивание тазового дна
улучшение дыхания и сжигание жиров за счет этого
поднятие опущенных органов
освобождение малого таза
улучшение пищеварения и дефекации
уменьшение объема живота
правильное перераспределение органов по животу
улучшение артериального давления

5 день

Как избежать проблем с пищеварением?

Результаты:

Понимание своего строения в животе и пищеварительном тракте
Спокойствие относительно того, где что находится и что именно мы «трогаем» при правках
Осознание того, что важно не только ЧТО мы едим, но и КАК
Постепенно снизится желание заедать, соответственно получится питаться более здоровой пищей

6-7 день

Опущение органов

Результаты:

Понимание, почему где-то что-то болит
Умение диагностировать у себя опущение
Помощь себе после «вредных» действий (поднятие тяжестей, неверного движения при подъёме с кровати и т.д.)

8-9 день

Урок: "Почему ты не толстая"

Результаты:

Умение помочь себе при стрессе через работу с поясницей
Понимание того, как бережно можно «втянуть» живот при необходимости
Умение дышать полной грудью, что будет помогать обретать стройность

10-11 день

Правка – Антижир

Результаты:
Моментальное уменьшение объемов живота

12 день

Возвращаем пупок на место и приумножаем силы

Результаты:
1. умение проверить свою жизненную силу через пульсации пупка
2. Умение ставить себе пупок на место
3. Обретение сил и энергии в жизни

Бонус для тех, кто дойдет до конца

Лимфодренаж тела и подтяжка груди

Результат:
Разгон лимфы, перераспределение подкожно-жировой клетчатки

Классная программа - ХОЧУ!

Результаты учениц