Самоправки
Бережные и мягкие техники для правок тела своими руками за 10-20 минут в день
Обновленная программа
5.1
* Для тех, кто хочет жить в красивом, подтянутом и энергичном теле всю жизнь
Старт - 10 апреля, предобучение c 3 апреля
САМОПРАВКИ ПОМОГУТ ВАМ, ЕСЛИ:
У вас есть перекосы, напряжения, зажимы, боли в теле или хронические проблемы (сутулость, перекосз таза, выпирающий живот, цистит, головная боль и пр)
Вы хотите восстановить тело и состояние после родов
(низкое либидо, диастаз, лишний вес, недержание, упадок сил, ухудшение состояния тела)
(низкое либидо, диастаз, лишний вес, недержание, упадок сил, ухудшение состояния тела)
Вы хотите научиться править себя и близким своими руками бережно и безопасно
Вы хотите быть энергичной, легкой, стройной и гибкой
САМОПРАВКИ ПОМОГУТ ВАМ, ЕСЛИ:
У вас есть перекосы, напряжения, зажимы, боли в теле или хронические проблемы (сутулость, перекосз таза, выпирающий живот, цистит, головная боль и пр)
Вы хотите восстановить тело и состояние после родов
(низкое либидо, диастаз, лишний вес, недержание, упадок сил, ухудшение состояния тела)
(низкое либидо, диастаз, лишний вес, недержание, упадок сил, ухудшение состояния тела)
Вы хотите научиться править себя и близким своими руками бережно и безопасно
Вы хотите быть энергичной, легкой, стройной и гибкой
Поработаем с ягодицами и ногами
Поработаем с плечевым поясом и грудным отделом
Поработаем с тазом и внутренними органами
Поработаем с шейным отделом и лицом
- поставите на место атлант
- поправите лицо, уберете второй подбородок
- уберете холку и горб
- поработаете с челюстью и зубами
- уберете зажатость и перенапряжение мышц спины
- выпрямите плечи и позвоночник
- исправите сколиоз
- раскроете грудной отдел
- выровняете таз
- уберете боль в копчике, в пояснице
- расслабите поясницу
- уберете вываливающийся живот
- наладите пищеварение
Поработаем с эмоциональной составляющей
- научитесь эмоциональному-телесному интеллекту
- попробуете разные способы работы с чувствами и выберите подходящий вам
- освоите инструменты для наслаждения жизнью
- уберете вальгус и отечность ног
- включите мышцы ягодиц
- сделаете ноги ровными
На курсе мы будем работать с телом комплексно
Выправите осанку
Нормализуете вес
Сделаете свое тело гибким
Поработаете со старыми травмами
Научитесь расслаблять тело
Научитесь снимать различные симптомы
(головная боль, зажим в шее, заложенный нос, боль в пояснице и т.п.)
Поработаем с ягодицами и ногами
Поработаем с плечевым поясом и грудным отделом
Поработаем с тазом и внутренними органами
Поработаем с шейным отделом и лицом
- поставите на место атлант
- поправите лицо, уберете второй подбородок
- уберете холку и горб
- поработаете с челюстью и зубами
- уберете зажатость и перенапряжение мышц спины
- выпрямите плечи и позвоночник
- исправите сколиоз
- раскроете грудной отдел
- выровняете таз
- уберете боль в копчике, в пояснице
- расслабите поясницу
- уберете вываливающийся живот
- наладите пищеварение
Поработаем с эмоциональной составляющей
- научитесь эмоциональному-телесному интеллекту
- попробуете разные способы работы с чувствами и выберите подходящий вам
- освоите инструменты для наслаждения жизнью
- уберете вальгус и отечность ног
- включите мышцы ягодиц
- сделаете ноги ровными
На курсе мы будем работать с телом комплексно
Выправите осанку
Нормализуете вес
Сделаете свое тело гибким
Поработаете со старыми травмами
Научитесь расслаблять тело
Научитесь снимать различные симптомы
(головная боль, зажим в шее, заложенный нос, боль в пояснице и т.п.)
- поставите на место атлант
- поправите лицо, уберете второй подбородок
- уберете холку и горб
- поработаете с челюстью и зубами
- уберете зажатость и перенапряжение мышц спины
- выпрямите плечи и позвоночник
- исправите сколиоз
- раскроете грудной отдел
- выровняете таз
- уберете боль в копчике, в пояснице
- расслабите поясницу
- уберете вываливающийся живот
- наладите пищеварение
- уберете вальгус и отечность ног
- включите мышцы ягодиц
- сделаете ноги ровными
- научитесь эмоциональному-телесному интеллекту
- попробуете разные способы работы с чувствами и выберите подходящий вам
- освоите инструменты для наслаждения жизнью
Результаты САМОПРАВЩИЦ
Результаты САМОПРАВЩИЦ
Об авторе
Анастасия Попенова
- Остеопрактик с 13-летним опытом
- Владелица центра восстановления здоровья на базе исконно русского метода работы с телом "Теплые ладошки";
- Владеет методиками классического, нейроортопедического массажа, кинезиологии, а также висцеральной терапии;
- Практик сопровождения женщин от периода зачатия, в процессе родов и восстановления после, в том числе детей;
- Владеет методом послеродового пеленания. Пармастер по классическому древнерусскому методу
- 12000 личных приемов
- 1596 учениц онлайн-курсов
- Мама 4-х детей: 2 года, 4 года, 7 лет и 10 лет
Какими методами мы будем выравнивать тело?
Безболезненными, безопасными и самыми эффективными.
На курсе мы работаем с первопричинами болей и зажимов. Основная работа будет проходить изнутри. Органы встанут на место, мы уберем компенсации тела и оно само начнет выравниваться и станет таким красивым и здоровым, как и должно быть. Мы научимся сохранять здоровье и красоту на долгие годы.
На курсе мы работаем с первопричинами болей и зажимов. Основная работа будет проходить изнутри. Органы встанут на место, мы уберем компенсации тела и оно само начнет выравниваться и станет таким красивым и здоровым, как и должно быть. Мы научимся сохранять здоровье и красоту на долгие годы.
На объединении двух подходов рождается методика Самоправок
Современные методы
Народные методы
остеопатия
голосовая остеопатия
массаж
висцеральная терапия
кинезиология
психологические практики
голосовая остеопатия
массаж
висцеральная терапия
кинезиология
психологические практики
душеведение
банные правки
правки полотенцем
правки решетом
лепка тела
выглаживание тела
правки органов
правка живота красным клубком
подвязывание свивальником
банные правки
правки полотенцем
правки решетом
лепка тела
выглаживание тела
правки органов
правка живота красным клубком
подвязывание свивальником
Программа курса
Уроки недели:
- Разжигаем вдохновение и силы для заботы о себе
- Как услышать свое тело и понять, что поможет ему прямо сейчас?
- Фиксация своего состояние через разные инструменты
- Ты знаешь, почему у тебя могло не получаться регулярно заботиться о теле или не хватать сил
- У тебя есть инструменты, которые помогут, вернуть интерес к заботе о теле
- Ты понимаешь, какие вопросы по телу у тебя есть, и что самое важное сейчас
- Твое отношение к телу меняется, тело - твой друг и союзник
- Забота о теле добавляет сил и удовольствия
- Ты сможешь перенести навык регулярной заботы о теле в другие сферы своей жизни, где часто начинаешь и бросаешь
- Появляется больше удовольствия и энергии в жизни
Уроки недели:
Результат недели:
- Комплекс упражнений с разбором каждого
( 2 комплекса — легкий и усиленный)
- Как делать упражнения легко и регулярно
- Направляем внимание в тело - легкий способ повысить эффективность занятий
Результат недели:
- Вы делаете комплекс регулярно. Оказывается, это легко и интересно
- Начинают меняться ощущения в теле: проходит боль, прибавляются силы
- Ощущаете себя хозяйкой жизни
Уроки недели:
- Как расставить приоритеты в работе с телом? Разбираемся с чего начать и определяем свою стратегию
- Прививка от перфекционизма. Что делать, если вопросов с телом слишком много?
- Как пользоваться тестом по болям и индивидуальным особенностям?
- Вы понимаете, над чем именно нужно направить фокус сейчас и делаете упражнения с учетом ваших индивидуальных потребностей
- Умеете распределять силы и не выгорать
Уроки недели:
- Что такое Голосовая остеопатия
- Поиск резонатора
- Основной комплекс звуков (базовый)
- Как не стесняться петь
- У вас есть простой инструмент, который легко применить и который усиливает результаты работы с телом
- Уменьшение болей в копчике, шее, изменение положения Атланта
Уроки недели:
- Как составить индивидуальную схему звуков - практикум с кураторами
- Библиотека звуков голосовой остеопатии
- Как найти время петь и делать это легко
- Вы знаете, как поработать с помощью голосовой остеопатии со своими болями и индивидуальными особенностями
- Вы составили свою схему, используете ее и видите результаты
Уроки недели:
- Что такое душеведение?
- Как мы реагируем и как это влияет на тело? Исследуем свои реакции
- Что делать со своими реакциям, инструменты для самопомощи
- Я знаю как работать со своими психосоматическимим проблемами в теле
- Я понимаю внутренние причины болей, напряжений и зажимов
- Я понимаю, что могу себе помочь со всех сторон
Уроки недели:
- Как проводить профилактику и работать с хроническими историями
- Инструменты для работы с хроническими историями + практика
- Начнете разбираться с одной из своих хронических историй
- Почувствуете уверенность, что все поправимо
Уроки недели:
Результат недели:
- Подводим итоги и оцениваем результат внутри и снаружи
- Как заботиться о теле дальше и становиться еще более здоровой и энергичной
- Прямой эфир "Благословение пути"
Результат недели:
- Видите свои результаты и гордитесь ими
- Понимаете, что хотите делать дальше в работе с телом и видите следующие шаги
Истории наших участниц расскажут о результатах, к которым вы можете прийти
ВИДЕО ОТЗЫВ УЧАСТНИЦ ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОГО ЭФИРА "САМОПРАВКИ 2.0"
Тарифы*
Тариф
"С поддержкой"
"С поддержкой"
- Полная программа курса: около 25 уроков
- Срок доступа к курсу после окончания 6 месяцев
- Комплексы базовых и индивидуальных упражнений
- Комплекс голосовой остеопатии + база из 53 звуков
- 4 техники для работы с психосоматическими причинами болей и для изменения своего состояния
- Чат единомышленниц
- Поддержка куратора и проверка домашних заданий
- 8 бонусов для тех, кто будет выполнять домашние задания
- Бонусный модуль "Помощь другим"
З4 900 ₽
ВЫБИРАЮ ЭТОТ ТАРИФ
Тариф
" Индивидуальное сопровождение"
Всего 10 мест
" Индивидуальное сопровождение"
Всего 10 мест
- Полная программа курса: около 25 уроков
- Срок доступа к курсу после окончания 12 месяцев
- Комплексы базовых и индивидуальных упражнений
- Комплекс голосовой остеопатии + база из 53 звуков
- 4 техники для работы с психосоматическими причинами болей и для изменения своего состояния
- Чат единомышленниц
- Поддержка куратора и проверка домашних заданий
- 8 бонусов для тех, кто будет выполнять домашние задания
- Бонусный модуль "Помощь другим"
- 3 групповые онлайн-встречи с наставником
- Индивидуальные рекомендации по дальнейшей работе с телом в конце курса
57 900 ₽
ВЫБИРАЮ ЭТОТ ТАРИФ
*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Доступна частичная оплата - 3 000 рублей
Доступна рассрочка в банках
Сроки 3, 4, 6 месяцев
Также доступна рассрочка из-за рубежа
Сроки 3,6,9,12 мес
Также доступна рассрочка из-за рубежа
Сроки 3,6,9,12 мес
Тинькофф
МТС
FAQ
Программа построена таким образом, что каждый участник смог работать с телом в своем темпе и встраивал в жизнь практики, которые нужны именно ему.
Для тех, кому нужна база, мы разработали комплексы по 10 минут
Для тех, кто хочет идти глубже - есть дополнительные уроки
Для тех, кому нужна база, мы разработали комплексы по 10 минут
Для тех, кто хочет идти глубже - есть дополнительные уроки
Здоровье - самый ценный ресурс в наше время.
В обновленной программе мы уделили особое внимание вопросу внедрения занятий в жизнь даже для тех, у кого нет свободной минутки.
Наши упражнения - мягкие и бережные, поэтому тело не сопротивляется внедрять новую привычку
В обновленной программе мы уделили особое внимание вопросу внедрения занятий в жизнь даже для тех, у кого нет свободной минутки.
Наши упражнения - мягкие и бережные, поэтому тело не сопротивляется внедрять новую привычку
На курсе мы работаем с первопричинами болей и зажимов. Основная работа будет проходить изнутри.
Органы встанут на место, мы уберем компенсации тела, и оно само начнет выравниваться и станет таким красивым и здоровым, как и должно быть.
Мы научимся сохранять здоровье и красоту на долгие годы.
Органы встанут на место, мы уберем компенсации тела, и оно само начнет выравниваться и станет таким красивым и здоровым, как и должно быть.
Мы научимся сохранять здоровье и красоту на долгие годы.
Все проблемы в теле взаимосвязаны. Напряжение в одной зоне сказывается на всем теле.
Курс - это база понимания своего тела, последовательная методика работы со своим телом внешне и внутренне через мягкие практики, неразрывно связанные между собой и влияющие на все тело.
Курс - это база понимания своего тела, последовательная методика работы со своим телом внешне и внутренне через мягкие практики, неразрывно связанные между собой и влияющие на все тело.
Остеопат не обучает работать с каждой зоной тела отдельно и не может принять вас в любой момент, когда это срочно необходимо.
На курсе вы научитесь помогать себе самостоятельно и в любой момент мягкими техниками, которые нужны именно вашему телу.
На курсе вы научитесь помогать себе самостоятельно и в любой момент мягкими техниками, которые нужны именно вашему телу.
Моя методика основана на работе над телом без насилия и боли, которую нужно терпеть через силу. Это не про заботу и любовь к себе.
Я работаю мягко, плавно и бережно. Такие практики хочется делать снова и снова.
Я работаю мягко, плавно и бережно. Такие практики хочется делать снова и снова.
В курсе нет техник, которые требуют специальной подготовки или знаний анатомии. Все, что вам нужно знать, чтобы делать правильно упражнения, уже будет в программе. Уроки записаны в видео-формате, и вы сможете в любой момент пересмотреть/переслушать нужную часть. К каждому уроку мы пишем подробную рекомендации, противопоказания и список ощущений, которые могут возникать у вас в процессе выполнения.
Однозначно, да. Я сама являюсь мамой 4-х детей и понимаю о чем речь :)
Ребенок, как губка, перенимает все ваши модели поведения, привычки, в том числе отношения с телом. Поэтому советую мамочкам наоборот заняться собой, пока ребенок еще маленький и не начал зеркалить привычку сутулиться, ходить или дышать неправильно и тд.
Ребенок, как губка, перенимает все ваши модели поведения, привычки, в том числе отношения с телом. Поэтому советую мамочкам наоборот заняться собой, пока ребенок еще маленький и не начал зеркалить привычку сутулиться, ходить или дышать неправильно и тд.
Да, вы можете внести предоплату 3 000 рублей и закрепить за собой место с текущий на дату предоплаты ценой.
Выберите тариф, который вам нравится, и создайте заказ. Наши менеджеры свяжутся с вами и помогут найти вариант оплаты, который возможен из вашей страны. Если на это потребуется время, мы заморозим для вас цену на то время, которое потребуется.
Если у вас остались еще вопросы, пишите нам на почту
teplyeladoski@gmail.com
И мы с удовольствием вам поможем.
teplyeladoski@gmail.com
И мы с удовольствием вам поможем.
Индивидуальный предприниматель Попенова Анастасия Сергеевна
ИНН 121527245839
ОГРНИП 322120000004370
Юридический адрес 424007, РЕСП МАРИЙ ЭЛ, Г ЙОШКАР-ОЛА, УЛ СТРОИТЕЛЕЙ, Д 46, КВ 42
Расчетный счет 40802810600003068507
Наименование банка АО "ТИНЬКОФФ БАНК"
БИК банка 044525974
Кор.счет банка 30101810145250000974
ИНН банка 7710140679
ОГРНИП 322120000004370
Юридический адрес 424007, РЕСП МАРИЙ ЭЛ, Г ЙОШКАР-ОЛА, УЛ СТРОИТЕЛЕЙ, Д 46, КВ 42
Расчетный счет 40802810600003068507
Наименование банка АО "ТИНЬКОФФ БАНК"
БИК банка 044525974
Кор.счет банка 30101810145250000974
ИНН банка 7710140679
Мы используем cookie. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом вы соглашаетесь с использованием файлов cookie в соответствии с политикой конфиденциальности.
Хорошо
