Самоправки 4.0 программа курса и тарифы

Самоправки

Бережные техники для выравнивания тела своими руками за 10-20 минут день

Старт - 24 октября

Длительность курса — 9 недель + 2 недели предобучения (с 10 октября)

4.0

* Для тех, кто хочет быть здоровой, красивой и энергичной всю жизнь

ВАМ НУЖНЫ САМОПРАВКИ, ЕСЛИ:

У вас есть перекосы, напряжения, зажимы в теле или хронические проблемы (сутулость, цистит, головная боль и пр)

Вы столкнулись с послеродовыми трудностями (недержание, низкое либидо, диастаз, ухудшение состояния тела)

Вы хотите научиться понимать потребности тела и работать с ним комплексно своими руками

Вы хотите жить в здоровом, красивом и энергичном теле всю жизнь

Вы хотите чувствовать легкость и расслабленность в теле

Если вы хотите научиться поддерживать свое тело здоровым все время без врачей, остеопатов, массажистов

ВАМ НУЖНЫ САМОПРАВКИ, ЕСЛИ:

Если у вас есть перекосы в теле, из-за которых вы чувствуете дискомфорт, напряжение или боль

Если вы хотите иметь красивую
и ровную осанку, но не понимаете как прийти к этому

Если вы столкнулись
с послеродовыми трудностями: диастаз, недержание, низкое либидо, не можете вернуть добеременный вес и состояние тела

Если вы мечтаете
о расслабленном, подтянутом теле без зажимов, полном энергии и сил

Если у вас бывает состояние "Нет сил. Хочу, чтобы от меня все отстали"

Если вы хотите научиться поддерживать свое тело здоровым все время без врачей, остеопатов, массажистов

Поработаем с ягодицами и ногами

Поработаем с плечевым поясом и грудным отделом

Поработаем с тазом и внутренними органами

Поработаем с шейным отделом и лицом

поставите на место атлант
поправите лицо, уберете второй подбородок
уберете холку и горб
поработаете с челюстью и зубами

уберете зажатость и перенапряжение мышц спины
выпрямите плечи и позвоночник
исправите сколиоз
раскроете грудной отдел

выровняете таз
уберете боль в копчике, в пояснице
расслабите поясницу
уберете вываливающийся живот
наладите пищеварение

Поработаем с эмоциональной составляющей

научитесь эмоциональному-телесному интеллекту
попробуете разные способы работы с чувствами и выберите подходящий вам
освоите инструменты для наслаждения жизнью

уберете вальгус и отечность ног
включите мышцы ягодиц
сделаете ноги ровными

На курсе мы будем работать с телом комплексно

Выправите осанку

Нормализуете вес

Сделаете свое тело гибким

Вылечите старые травмы

Научитесь расслаблять тело

Научитесь снимать различные симптомы

(головная боль, зажим в шее, заложенный нос, боль в пояснице и т.п.)

Поработаем с ягодицами и ногами

Поработаем с плечевым поясом и грудным отделом

Поработаем с тазом и внутренними органами

Поработаем с шейным отделом и лицом

поставите на место атлант
поправите лицо, уберете второй подбородок
уберете холку и горб
поработаете с челюстью и зубами

уберете зажатость и перенапряжение мышц спины
выпрямите плечи и позвоночник
исправите сколиоз
раскроете грудной отдел

выровняете таз
уберете боль в копчике, в пояснице
расслабите поясницу
уберете вываливающийся живот
наладите пищеварение

Поработаем с эмоциональной составляющей

научитесь эмоциональному-телесному интеллекту
попробуете разные способы работы с чувствами и выберите подходящий вам
освоите инструменты для наслаждения жизнью

уберете вальгус и отечность ног
включите мышцы ягодиц
сделаете ноги ровными

На курсе мы будем работать с телом комплексно

Выправите осанку

Нормализуете вес

Сделаете свое тело гибким

Вылечите старые травмы

Научитесь расслаблять тело

Научитесь снимать различные симптомы

(головная боль, зажим в шее, заложенный нос, боль в пояснице и т.п.)

Результаты САМОПРАВЩИЦ

До курса:
смещение атланта
асимметрия плеч
сутулость
напряжение в пояснице и гиперлордоз
выключенные мышцы живота

После курса:
включились мышцы живота и подтянулся животик
расправились плечи
расслабилась поясница
голова и плечи стали ровне
Екатерина
До курса:

"Я просто женщина, иду на курс для себя. Хочу понять с чем мне нужно работать. Хочу чувствовать себя еще более здоровой и счастливой. Я мечтаю свободном теле, о внутреннем ощущении счастья и легкости, о равновесии и балансе в жизни, научиться наслаждаться собой и получать удовольствие в процессе"

После курса:

"Я стала более спокойная и уверенная в себе.
Стала энергичнее, высыпаюсь, чувствую себя хорошо.
Хочу продолжать дальше и делиться своими результатами"
Екатерина
До курса:

Диастаз после кесарево от лобка до ребер
2 года ходила в бандаже (беременность и после)
Операция на зашивание диастаза, восстановление длилось уже 11 лет
Дисфункции внутренних органов из-за операции
Живот не чувствителен, тк перерезаны все нервные окончания

После курса:

Плечи развернулись
Поясница и живот включились
Шея вытянулась
Ноги ровнее стали
Кожа стала более подтянутой
Таз стал выравниваться
Ягодицы подтянулись
Голова централизируется и встаёт на свое место
Внутренние органы подтянулись
Грудь подтянулась
До курса:

"После операции я очень долго не могла разогнуться. Потом, когда уже смогла, стала искать массажистов, висцеральщиков, но ни один специалист не помог"

После курса:

"Появилась внутренняя надежда, что можно помочь моему изрезанному операциями животу.
Стала контролировать как я сижу, стараюсь выравнивать тело.
Стали ближе с мужем, потому что утренняя зарядка стала семейным увлечением"
До курса:

"Мне очень трудно было держать ровно спинку.
Пришла на курс ещё из-за неровности моего тела, опущение органов и стенок влагалища, косточка выросла на ножкаж, не ровность нижнего зубного ряда. Часть болело левое колено"

После курса:
"Тело моё стало более собранным, легче стало держать спинку, заметила, что плечи стали по-тихонечку выравниваться. Меньше стало болеть левое колено. Центр тяжести как будто сменился"
До курса:
Сутулость
Выпирающий живот
Напряжение в шее
Головные боли
Гиперлордоз

После курса:
Живот подтянулся
Удлинилась шея
Приподнялась грудь
Уменьшилась сутулость
Выравниваются лопатки
Освобождается поясница
Юлия
" Я вижу что тело стало ровнее – плечи на одном уровне, таз без наклона, складка на талии стала гораздо меньше. Плечи развернулись назад. Голову стала держать выше. Шея отодвинулась назад. Живот гораздо меньше вываливается. Ушла перекрутка таза, а значит расслабилась поясница. Мне удобнее стоять, опираясь на обе ноги. Я изменила мои взаимоотношения с телом. Теперь я помогаю телу, а не требую от него."
Юлия
До курса:
Боли в шее
Боли в спине и пояснице
Боли в крестце
Выпирающий живот
Сутулость
Отечность
Отсутствие сил
После курса:

Осанка выравнивается
Поясница начала расслабляться
Шея стала ровнее
Живот подтянулся
Сходят отеки
Пупок возвращается на место
Алиса
"Что касается болей то вот мое открытие: то, что наживалось 30 лет, не исправить за 9 недель, боли приходят, но я знаю как себе помочь. Как снять боль, как сделать так чтоб не разболелось. И теперь зарядка это часть моей жизни, как завтрак, как ванная и многое другое. Это не временное занятие. Я буду продолжать править свое тело и заботиться о нем! + у меня стала устойчивее психика!!! Мое состояние внутри тоже меняется, чувствую себя более живой, хоть и не всегда. Но это уже большой + , чаще я в силе и с хорошим настроением)))"
Алиса
До курса:
Боли в спине
Искривление в спине
Холка Гиперлордоз
Выпирающий живот
Выключенные ягодицы

После курса:
Живот подтянулся
Выровнялась спина
Таз возвращается на место
Шея вытянулась
Грудная клетка раскрылась
Грудь подтянулась
Уменьшилась холка
Ягодицы включились
Полина
"Самое главное достижение: я делаю зарядку каждый день и с удовольствием! После зарядки мне не хочется отдыхать, она меня наполняет, а не забирает силы. Сегодня я спросила у себя: "Что ты хочешь?" И ответ был: "Сделать зарядку" и это очень круто, я радуюсь за себя. Последнее фото пришлось сделать вообще в первый день месячных. Обычно в это время живот больше, чем обычно. И не сильно, но болит, а в этот раз почти вообще не болит. В этот раз я сделала зарядку, выгребание (раньше бы вообще не прикоснулась к телу и отдыхала)"
Полина
До курса:

Выпирающий живот после КС
Наклон таза
Выключенные ягодицы
Сутулость
Диастаз

После курса:

Живот подтянулся
Ягодицы включились
Таз выровнялся
Осанка стала ровнее
Диастаз уменьшился
Грудь приподнялась
Вытянулась шея
Алёна
"Самое большое достижение для меня на этом курсе и самое значимое – это оживший животик. Во время близости я наконец-то за все время после родов стала получать огромное удовольствие, а не болезненность и дискомфорт. Диастаз был на весь живот, по вертикали и по горизонтали 4 пальца в районе пупка помещались, сейчас остался он только в районе пупка и помещается только 2 пальчика, в пупке появилась пульсация. Ножки стали ровнее в районе стопы, поясница слегка расслабилась. Перестало щемить в шее и раньше периодически клинило в тазу-крестце справа, сейчас этого вообще уже давно не было. Стала хорошо ощущать где у меня что в теле требует внимания, какая сторона напряженнее, а какая наоборот. Кстати это результат при том же весе."
Алёна
До курса:
плечи заворачиваются вперёд
холка
шея ушла вперёд
второй подбородок

После курса:
развернулись плечи
ушла холка
уменьшился второй подбородок
поднялась грудь
кожа стала более упругой
глаза раскрылись
Любовь
До курса:
гиперлордоз
выпирающий живот
сутулость
опущение органов
зажатый копчик
После курса:
закрылся диастаз
включились мышцы живота
живот уменьшился
поясница стала менее напряженная
расправились плечи и уменьшилась сутулость
Анна
Что ты почувствовала, когда увидела первые результаты?

"Чтоооо??? Так быстро??? Уходило минут 7 на это дело. Если честно, я даже не думала, что это что-то меняет. Что-то там погладила, попела и готово."
Анна
До курса:
гиперлордоз
боли в животе
слабые мышцы живота
опущение органов
боли в шее
хруст в суставах
сутулость
смещение атланта
В конце курса:
уменьшился прогиб в пояснице
ушла сутулость, расправились плечи
включилась мышцы живота, живот подтянулся
ушло давление и бурление в животе
исчезли высыпания
перестала уставать спина
грудь поднялась
атлант вернулся на место
плечи стали симметричнее
Анна

Результаты САМОПРАВЩИЦ

"Кажется наклон головы постепенно уходит, живот и ягодицы начали включаться.

Ну а голени меня вообще удивляют, я думала что уже идеально почти, а они продолжают выравниваться. И даже голова встаёт на место! Я так долго ее мучила, а оказывается, что работала со следствием! Но в какой-то момент поняла, что причина в груди, руках и лопатках и как только начала уделять больше времени этим зонам, то результат сразу стал виден"
Екатерина
До курса:
смещение атланта
асимметрия плеч
сутулость
напряжение в пояснице и гиперлордоз
выключенные мышцы живота

После курса:
включились мышцы живота и подтянулся животик
расправились плечи
расслабилась поясница
голова и плечи стали ровне
Екатерина
До курса:

Диастаз после кесарево от лобка до ребер
2 года ходила в бандаже (беременность и после)
Операция на зашивание диастаза, восстановление длилось уже 11 лет
Дисфункции внутренних органов из-за операции
Живот не чувствителен, тк перерезаны все нервные окончания

После курса:

Плечи развернулись
Поясница и живот включились
Шея вытянулась
Ноги ровнее стали
Кожа стала более подтянутой
Таз стал выравниваться
Ягодицы подтянулись
Голова централизируется и встаёт на свое место
Внутренние органы подтянулись
Грудь подтянулась
До курса:

"После операции я очень долго не могла разогнуться. Потом, когда уже смогла, стала искать массажистов, висцеральщиков, но ни один специалист не помог"

После курса:
"Появилась внутренняя надежда, что можно помочь моему изрезанному операциями животу.
Стала контролировать как я сижу, стараюсь выравнивать тело.
Стали ближе с мужем, потому что утренняя зарядка стала семейным увлечением"
До курса:

"Мне очень трудно было держать ровно спинку.
Пришла на курс ещё из-за неровности моего тела, опущение органов и стенок влагалища, косточка выросла на ножкаж, не ровность нижнего зубного ряда. Часть болело левое колено"

После курса:
"Тело моё стало более собранным, легче стало держать спинку, заметила, что плечи стали по-тихонечку выравниваться. Меньше стало болеть левое колено. Центр тяжести как будто сменился"
До курса:
Сутулость
Выпирающий живот
Напряжение в шее
Головные боли
Гиперлордоз

После курса:
Живот подтянулся
Удлинилась шея
Приподнялась грудь
Уменьшилась сутулость
Выравниваются лопатки
Освобождается поясница
Юлия
" Я вижу что тело стало ровнее – плечи на одном уровне, таз без наклона, складка на талии стала гораздо меньше. Плечи развернулись назад. Голову стала держать выше. Шея отодвинулась назад. Живот гораздо меньше вываливается. Ушла перекрутка таза, а значит расслабилась поясница. Мне удобнее стоять, опираясь на обе ноги. Я изменила мои взаимоотношения с телом. Теперь я помогаю телу, а не требую от него."
Юлия
До курса:
Боли в шее
Боли в спине и пояснице
Боли в крестце
Выпирающий живот
Сутулость
Отечность
Отсутствие сил
После курса:

Осанка выравнивается
Поясница начала расслабляться
Шея стала ровнее
Живот подтянулся
Сходят отеки
Пупок возвращается на место
Алиса
"Что касается болей то вот мое открытие: то, что наживалось 30 лет, не исправить за 9 недель, боли приходят, но я знаю как себе помочь. Как снять боль, как сделать так чтоб не разболелось. И теперь зарядка это часть моей жизни, как завтрак, как ванная и многое другое. Это не временное занятие. Я буду продолжать править свое тело и заботиться о нем! + у меня стала устойчивее психика!!! Мое состояние внутри тоже меняется, чувствую себя более живой, хоть и не всегда. Но это уже большой + , чаще я в силе и с хорошим настроением)))"
Алиса
До курса:
Боли в спине
Искривление в спине
Холка Гиперлордоз
Выпирающий живот
Выключенные ягодицы

После курса:
Живот подтянулся
Выровнялась спина
Таз возвращается на место
Шея вытянулась
Грудная клетка раскрылась
Грудь подтянулась
Уменьшилась холка
Ягодицы включились
Полина
"Самое главное достижение: я делаю зарядку каждый день и с удовольствием! После зарядки мне не хочется отдыхать, она меня наполняет, а не забирает силы. Сегодня я спросила у себя: "Что ты хочешь?" И ответ был: "Сделать зарядку" и это очень круто, я радуюсь за себя. Последнее фото пришлось сделать вообще в первый день месячных. Обычно в это время живот больше, чем обычно. И не сильно, но болит, а в этот раз почти вообще не болит. В этот раз я сделала зарядку, выгребание (раньше бы вообще не прикоснулась к телу и отдыхала)"
Полина
До курса:

Выпирающий живот после КС
Наклон таза
Выключенные ягодицы
Сутулость
Диастаз

После курса:

Живот подтянулся
Ягодицы включились
Таз выровнялся
Осанка стала ровнее
Диастаз уменьшился
Грудь приподнялась
Вытянулась шея
Алёна
"Самое большое достижение для меня на этом курсе и самое значимое – это оживший животик. Во время близости я наконец-то за все время после родов стала получать огромное удовольствие, а не болезненность и дискомфорт. Диастаз был на весь живот, по вертикали и по горизонтали 4 пальца в районе пупка помещались, сейчас остался он только в районе пупка и помещается только 2 пальчика, в пупке появилась пульсация. Ножки стали ровнее в районе стопы, поясница слегка расслабилась. Перестало щемить в шее и раньше периодически клинило в тазу-крестце справа, сейчас этого вообще уже давно не было. Стала хорошо ощущать где у меня что в теле требует внимания, какая сторона напряженнее, а какая наоборот. Кстати это результат при том же весе."
Алёна
До курса:
плечи заворачиваются вперёд
холка
шея ушла вперёд
второй подбородок

После курса:
развернулись плечи
ушла холка
уменьшился второй подбородок
поднялась грудь
кожа стала более упругой
глаза раскрылись
Любовь
До курса:
гиперлордоз
выпирающий живот
сутулость
опущение органов
зажатый копчик
После курса:
закрылся диастаз
включились мышцы живота
живот уменьшился
поясница стала менее напряженная
расправились плечи и уменьшилась сутулость
Анна
Что ты почувствовала, когда увидела первые результаты?

"Чтоооо??? Так быстро??? Уходило минут 7 на это дело. Если честно, я даже не думала, что это что-то меняет. Что-то там погладила, попела и готово."
Анна
До курса:
гиперлордоз
боли в животе
слабые мышцы живота
опущение органов
боли в шее
хруст в суставах
сутулость
смещение атланта
В конце курса:
уменьшился прогиб в пояснице
ушла сутулость, расправились плечи
включилась мышцы живота, живот подтянулся
ушло давление и бурление в животе
исчезли высыпания
перестала уставать спина
грудь поднялась
атлант вернулся на место
плечи стали симметричнее
Анна

Круто! Хочу так же!

Об авторе

Анастасия Попенова

Остеопрактик с 13-летним опытом
Владелица центра восстановления здоровья на базе исконно русского метода работы с телом "Теплые ладошки";
Владеет методиками классического, нейроортопедического массажа, кинезиологии, а также висцеральной терапии;
Практик сопровождения женщин от периода зачатия, в процессе родов и восстановления после, в том числе детей;
Владеет методом послеродового пеленания. Пармастер по классическому древнерусскому методу
12000 личных приемов
1596 учениц онлайн-курсов
Мама 4-х детей: 2 года, 4 года, 7 лет и 10 лет

Какими методами мы будем выравнивать тело?

Безболезненными, безопасными и самыми эффективными.

На объединении двух подходов рождается методика Самоправок

Современные методы

Народные методы

остеопатия
голосовая остеопатия
массаж
висцеральная терапия
кинезиология
психологические практики

душеведение
банные правки
правки полотенцем
правки решетом
лепка тела
выглаживание тела
правки органов
правка живота красным клубком
подвязывание свивальником

Программа курса

Истории наших участниц расскажут о результатах, к которым вы можете прийти

ВИДЕО ОТЗЫВ УЧАСТНИЦ ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОГО ЭФИРА "САМОПРАВКИ 2.0"

Тарифы

Тариф

"САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ"

Основная программа курса - 9 модулей

Общий чат участников самостоятельного тарифа

Доступ к материалам курса - 3 месяца после окончания обучения

Руководство по телу (сборник ответов на основные вопросы)

Методическое пособие с описанием всех комплексов

31 900 руб.
~~35 900 руб.~~

ВЫБИРАЮ ЭТОТ ТАРИФ

Тариф

"С ПОДДЕРЖКОЙ"

Основная программа курса - 9 модулей

Общий чат участников 2 и 3
тарифов

Доступ к материалам курса - 6 месяцев после окончания обучения

Руководство по телу (сборник ответов на основные вопросы)

Методическое пособие с описанием всех комплексов

Сопровождение куратора
обучения

Бонусный модуль
"Помощь другим"

3 прямых эфира с Анастасией в формате вопрос-ответ

3 прямых эфира с приглашенными спикерами

Сертификат о прохождении
курса

Поддержка в группе 2 недели после окончания обучения

38 900 руб.
~~45 900 руб~~

ВЫБИРАЮ ЭТО ТАРИФ

Тариф

"ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ"

10 мест

Основная программа курса - 9 модулей

Общий чат участников 2 и 3 тарифов

Доступ к материалам курса - 1 год после окончания обучения

Руководство по телу (сборник ответов на основные вопросы)

Методическое пособие с описанием всех комплексов

Индивидуальное сопровождение наставником-практиком

Бонусный модуль "Помощь другим"

3 прямых эфира с Анастасией в формате вопрос-ответ

3 прямых эфира с приглашенными спикерами

Сертификат о прохождении курса

Поддержка в группе 2 недели после окончания обучения

Групповые созвоны с наставником

3 мастермайнда с Анастасией Попеновой

Индивидуальные рекомендации по дальнейшей работе с телом в конце курса

61 900 руб.
~~79 900 руб.~~

ВЫБИРАЮ ЭТО ТАРИФ

Вы можете забронировать место и цену на курс при предоплате
в 3000 руб., нажав на кнопку под тарифом, который вы выбрали

ГРАФИК ПОВЫШЕНИЯ ЦЕН

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ

29 900 ₽

31 900 ₽

С ПОДДЕРЖКОЙ

36 900 ₽

38 900 ₽

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

59 900 ₽

61 900 ₽

ВЫБРАТЬ ТАРИФ

Доступна рассрочка в банках

Сроки 3, 4, 6 месяцев
Также доступна рассрочка из-за рубежа
Сроки 3,6,9,12 мес

Тинькофф

МТС

Задать вопрос по рассрочке

FAQ

Если у вас остались еще вопросы, пишите нам на почту
teplyeladoski@gmail.com
И мы с удовольствием вам поможем.

Связаться со службой заботы

ИП Попенова А.С.

Наверх

Индивидуальный предприниматель Попенова Анастасия Сергеевна

ИНН 121527245839
ОГРНИП 322120000004370
Юридический адрес 424007, РЕСП МАРИЙ ЭЛ, Г ЙОШКАР-ОЛА, УЛ СТРОИТЕЛЕЙ, Д 46, КВ 42
Расчетный счет 40802810600003068507
Наименование банка АО "ТИНЬКОФФ БАНК"
БИК банка 044525974
Кор.счет банка 30101810145250000974
ИНН банка 7710140679