Мягкие техники избавления от зажимов и болей в теле за 10-20 мин в день
Только если вы хотите научиться с любовью заботиться о своем теле
На объединении двух подходов рождается методика Самоправок
Современные методы
Народные методы
Как понять, нужны ли вам Самоправки?
Если хотя бы одна из ситуаций вам была знакома, то я помогу вам ее решить
Этот курс для тех, кто хочет:
- Не зависеть от врачей и уметь помогать себе, детям и близким восстанавливать тело при необходимости01
- Знать то, что нужно именно вашему телу и где искать первопричину проблемы, чтобы не тратить деньги и время на снятие симптомов02
- Внедрить углубленные знания о работе с телом в свои профессиональные услуги03
- Уметь работать со своим телом самостоятельно, через мягкие практики и упражнения, которые дают максимальный результат.04
Этот курс для тех, кто хочет:
- Не зависеть от врачей и уметь помогать себе, детям и близким восстанавливать тело при необходимости01
- Знать то, что нужно именно вашему телу и где искать первопричину проблемы, чтобы не тратить деньги и время на снятие симптомов02
- Внедрить углубленные знания о работе с телом в свои профессиональные услуги03
- Уметь работать со своим телом самостоятельно, через мягкие практики и упражнения, которые дают максимальный результат.04
С какими вопросами мы будем работать:
- Поработаем с телом комплексно
- Выправим осанку
- Нормализуем вес
- Сделаем свое тело гибким
- Вылечим старые травмы
- Научимся расслаблять тело
- Научимся снимать различные симптомы (головная боль, зажим в шее, заложенный нос, боль в пояснице и т.п.)
- Поработаем с шейным отделом и лицом
- Поставим на место атлант
- Поправим лицо, уберем второй подбородок
- Уберем холку и горб
- Поработаем с челюстью и зубами
- Поработаем с плечевым поясом и грудным отделом
- Уберем зажатость и перенапряжение мышц спины
- Выпрямим плечи и позвоночник
- Исправим сколиоз
- Раскроем грудной отдел
- Поработаем с тазом и внутренними органами
- Выровняем таз
- Уберем боль в копчике, в пояснице
- Расслабим поясницу
- Уберем вываливающийся живот
- Наладим пищеварение
- Поработаем с ягодицами и ногами
- Уберем вальгус и отечность ног
- Включим мышцы ягодиц
- Сделаем ноги ровными
- Поработаем с эмоциональной составляющей
- Научимся эмоционально-телесному интеллекту
- Попробуем разные способы работы с чувствами и выберем подходящий вам
- Освоим инструменты для наслаждения жизнью
Что изменится в вашей жизни после курса?
ЧАЩЕ ВСЕГО УЧАСТНИКИ ГОВОРЯТ:
«МОЯ ЖИЗНЬ РАЗДЕЛИЛАСЬ НА ДО И ПОСЛЕ»
«МОЯ ЖИЗНЬ РАЗДЕЛИЛАСЬ НА ДО И ПОСЛЕ»
РЕЗУЛЬТАТЫ САМОПРАВЩИЦ
После курса:
- Живот подтянулся
- Удлинилась шея
- Приподнялась грудь
- Уменьшилась сутулость
- Выравниваются лопатки
- Освобождается поясница
До курса:
- Сутулость
- Выпирающий живот
- Напряжение в шее
- Головные боли
- Гиперлордоз
Юлия
После курса:
- Живот подтянулся
- Удлинилась шея
- Приподнялась грудь
- Уменьшилась сутулость
- Выравниваются лопатки
- Освобождается поясница
До курса:
- Сутулость
- Выпирающий живот
- Напряжение в шее
- Головные боли
- Гиперлордоз
Юлия
Юлия
Я вижу что тело стало ровнее – плечи на одном уровне, таз без наклона, складка на талии стала гораздо меньше. Плечи развернулись назад. Голову стала держать выше. Шея отодвинулась назад. Живот гораздо меньше вываливается. Ушла перекрутка таза, а значит расслабилась поясница. Мне удобнее стоять, опираясь на обе ноги. Я изменила мои взаимоотношения с телом. Теперь я помогаю телу, а не требую от него
Алиса
До курса:
- Боли в шее
- Боли в спине и пояснице
- Боли в крестце
- Выпирающий живот
- Сутулость
После курса:
- Осанка выравнивается
- Удлинилась шея
- Поясница начала расслабляться
- Шея стала ровее
- Живот подтянулся
- Сходят отеки
Алиса
Я сама свое вдохновение, делала фото раз в 2-3 недели, видела результат и получала доп.заряд вдохновения) Что касается болей то вот мое открытие: то, что наживалось 30 лет, не исправить за 9 недель, боли приходят, но я знаю как себе помочь. Как снять боль, как сделать так чтоб не разболелось. И теперь зарядка это часть моей жизни, как завтрак, как ванная и многое другое. Это не временное занятие. Я буду продолжать править свое тело и заботиться о нем! + у меня стала устойчивее психика!!! Мое состояние внутри тоже меняется, чувствую себя более живой, хоть и не всегда. Но это уже большой + , чаще я в силе и с хорошим настроением)))
Полина
До курса:
- Боли в спине
- Искривление в спине
- Холка
- Гиперлордоз
- Выпирающий живот
После курса:
- Живот подтянулся
- Выровнялась спина
- Таз возвращается на место
- Шея вытянулась
- Грудная клетка раскрылась
- Грудь подтянулась
Полина
Мне нравится тариф с куратором. Ощущаешь себя в группе, можно делиться впечатлениями. Самое главное достижение: я делаю зарядку каждый день и с удовольствием! После зарядки мне не хочется отдыхать, она меня наполняет, а не забирает силы. Сегодня я спросила у себя: "Что ты хочешь?" И ответ был: "Сделать зарядку" и это очень круто, я радуюсь за себя. Последнее фото пришлось сделать вообще в первый день месячных. Обычно в это время живот больше, чем обычно. И не сильно, но болит, а в этот раз почти вообще не болит. В этот раз я сделала зарядку, выгребание (раньше бы вообще не прикоснулась к телу и отдыхала)
Алена
До курса:
- Выпирающий живот после КС
- Наклон таза
- Выключенные ягодицы
- Сутулость
- Диастаз
После курса:
- Живот подтянулся
- Ягодицы включились
- Таз выровнялся
- Осанка стала ровнее
- Диастаз уменьшился
- Грудь приподнялась
Алена
Приятно смотреть на свои фотографии. Самое большое достижение для меня на этом курсе и самое значимое – это оживший животик. Во время близости я наконец-то за все время после родов стала получать огромное удовольствие, а не болезненность и дискомфорт. Диастаз был на весь живот, по вертикали и по горизонтали 4 пальца в районе пупка помещались, сейчас остался он только в районе пупка и помещается только 2 пальчика, в пупке появилась пульсация. Ножки стали ровнее в районе стопы, поясница слегка расслабилась. Перестало щемить в шее и раньше периодически клинило в тазу-крестце справа, сейчас этого вообще уже давно не было. Стала хорошо ощущать где у меня что в теле требует внимания, какая сторона напряженнее, а какая наоборот. Кстати это результат при том же весе.
После курса:
- Развернулись плечи
- Ушла холка
- Уменьшился второй подбородок
- Поднялась грудь
- Кожа стала более упругой
- Глаза раскрылись
До курса:
- Плечи заворачиваются вперёд
- Холка
- Шея ушла вперёд
- Второй подбородок
Любовь
Екатерина
До курса:
- Смещение атланта
- Ассиметния плеч
- Сутулость
- Напряжение в пояснице и гиперлордоз
- Выключенные мышцы живота
После курса:
- Включились мышцы живота и подтянулся животик
- Расправились плечи
- Расслабилась поясница
- Голова и плечи стали ровне
Екатерина
"Кажется наклон головы постепенно уходит, были моменты, когда он становился сильнее (позже я поняла почему)
Живот и ягодицы начали включаться.
Ну а голени меня вообще удивляют, я думала что уже идеально почти, а они продолжают выравниваться.
И даже голова встаёт на место! Я так долго ее мучила, а оказывается, что работала со следствием! Но в какой-то момент поняла, что причина в груди, руках и лопатках и как только начала уделять больше времени этим зонам, то результат сразу стал виден".
Живот и ягодицы начали включаться.
Ну а голени меня вообще удивляют, я думала что уже идеально почти, а они продолжают выравниваться.
И даже голова встаёт на место! Я так долго ее мучила, а оказывается, что работала со следствием! Но в какой-то момент поняла, что причина в груди, руках и лопатках и как только начала уделять больше времени этим зонам, то результат сразу стал виден".
После курса:
- Закрылся диастаз
- Включились мышцы живота
- Живот уменьшился
- Поясница стала менее напряженная
- Расправились плечи и уменьшилась сутулость
До курса:
- Гиперлордоз
- Выпирающий живот
- Сутулость
- Опущение органов
- Зажатый копчик
Анна
Анна
"Чтоооо??? Так быстро??? Уходило минут 7 на это дело. Если честно, я даже не думала, что это что-то меняет ???? Что-то там погладила, попела и готово ????
Анна
До курса:
- Гиперлордоз
- Боли в животе
- Слабые мышцы живота
- Опущение органов
- Боли в шее
- Хруст в суставах
- Сутулость
- Смещение атланта
После курса:
- Уменьшился прогиб в пояснице
- Ушла сутулость, расправились плечи
- Включилась мышцы живота, живот подтянулся
- Ушло давление и бурление в животе
- Исчезли высыпания
- Перестала уставать спина
- Грудь поднялась
- Атлант вернулся на место
- Плечи стали симметричнее
Анна
До курса:
- Гиперлордоз
- Боли в животе
- Слабые мышцы живота
- Опущение органов
- Боли в шее
- Хруст в суставах
- Сутулость
- Смещение атланта
После курса:
- Уменьшился прогиб в пояснице
- Ушла сутулость, расправились плечи
- Включилась мышцы живота, живот подтянулся
- Ушло давление и бурление в животе
- Исчезли высыпания
- Перестала уставать спина
- Грудь поднялась
- Атлант вернулся на место
- Плечи стали симметричнее
Зачем работать над телом самому, если можно пойти к остеопату?
Автор курса
Анастасия Попенова
Анастасия Попенова
- Остеопрактик с 13-летним опытом;
- Любимая жена и мать 4-х детей;
- Владелица центра восстановления здоровья на базе исконно русского метода работы с телом «Теплые ладошки»;
- Владеет методиками классического, нейроортопедического массажа, кинезиологии, а также висцеральной терапии;
- Практик сопровождения женщин от периода зачатия, в процессе родов и восстановления после, в том числе детей;
- Владеет методом послеродового пеленания;
- Пармастер русской бани;
- 12 000 личных приемов;
- 1596 учениц онлайн-курсов
Раньше: сутулость, отечность, синие круги под глазами. Желание помочь другим, но непонимание как помочь самой себе. Первые роды — кесарево
Сейчас: ровное тело — источник энергии, родила троих детей естественным путем после кесарево, восстановила тело после родов, дорогой и востребованный специалист, запись на приемы на полгода вперёд
Моя история покажет вам, что восстановить и выровнять тело может каждый.
Моя история покажет вам, что восстановить и выровнять тело может каждый.
- Остеопрактик с 13-летним опытом;
- Любимая жена и мать 4-х детей;
- Владелица центра восстановления здоровья на базе исконно русского метода работы с телом «Теплые ладошки»;
- Владеет методиками классического, нейроортопедического массажа, кинезиологии, а также висцеральной терапии;
- Практик сопровождения женщин от периода зачатия, в процессе родов и восстановления после, в том числе детей;
- Владеет методом послеродового пеленания;
- Пармастер русской бани;
- 12 000 личных приемов;
- 1596 учениц онлайн-курсов;
Раньше: сутулость, отечность, синие круги под глазами. Желание помочь другим, но непонимание как помочь самой себе. Первые роды — кесарево
Сейчас: ровное тело — источник энергии, родила троих детей естественным путем после кесарево, восстановила тело после родов, дорогой и востребованный специалист, запись на приемы на полгода вперёд
Программа курса
Снятие психологических блоков по регулярной работе с телом, в том числе отсутствие мотивации, лени, времени, состояние “начинаю/бросаю”
Результат недели предобучения: понимание как работать с телом для достижения желаемого результата без насилия над собой и жестких методов, укрепление желания и мотивации заниматься собой.
Результат недели предобучения: понимание как работать с телом для достижения желаемого результата без насилия над собой и жестких методов, укрепление желания и мотивации заниматься собой.
- Определение цели и конечного желаемого результата
- Диагностика по фото: фиксация своего состояния до курса, определение проблемных зон и их причин появления, постановка целей на работу с ними
- 2 варианта комплекса упражнений для зарядки — на 12 минут для начинающих, на 20-25 минут для тех, кто хочет большего
- Подробный разбор каждого упражнения комплекса, правила безопасного выполнения
- Эфир: разбор по фото + ответы на вопросы
Результат 1 недели: вы определили желаемый результат и направили фокус внимания на себя. Научились видеть, в какой зоне телу нужна помощь. Ввели утренний комплекс упражнений в свой день на регулярной основе.
- Базовые знания о себе. Какой я настоящий?
- Понимание откуда у вас спазмы и зажимы
- Инструменты для психологической самопомощи
- Инструменты для проработки глубинных вопросов, связанных с телом, через работу с внутренним состоянием
- Эфир с Настей и приглашенным специалистом по психологии и душеведению
Результат 2 недели: вы научились работать со своими мыслями, видеть свои истинные желания и внедрили в жизнь инструмент для гармонизации внутреннего состояния.
- Освоение нового инструмента для работы с телом - с помощью звуков.
- Определение своего резонатора (вибраций голоса определенного уровня)
- Работа со всеми зонами тела через голосовую остеопатию
- Прямой эфир по голосовой остеопатии с ответами на вопросы
Результат 3 недели: начали применять голосовую остеопатию в работе с телом, чтобы усилить результат.
- Самодиагностика по фото первых результатов
- Усиленный комплекс упражнений для зарядки
- Старт челленджа в соцсетях для дополнительной мотивации и интереса работать с телом
- Эфир с разбором по фото и ответами на вопросы
Результат 4 недели: вы визуально видите и чувствуете изменения в теле - внутри и снаружи и внесли корректировки в работу с телом.
- Исследование болезненных зон тела, которые требуют особого внимания
- Выполнение дополнительных упражнений под индивидуальные запросы (боль в шее, спине, коленях, ногах и др)
- Гармонизация нервной системы
- Бонусный эфир с Настей и приглашенным экспертом “Тело боли и тело наслаждения”
Результат 5 недели: вы точечно и глубоко работаете над отдельными зонами, которые требуют большего внимания. Наладили работу нервной системы
- Третий углубленный комплекс упражнений для зарядки
- Выполнение дополнительных упражнений под индивидуальные запросы (вальгус, рубцы и спайки, лордоз, геморрой, варикоз и др)
Результат 6 недели: проработали свой индивидуальный запрос по телу
- Приобретаем красоту и способность наслаждаться результатами. Добавляем 10 минут к комплексу практик.
- Техники для работы со щеткой, банками, работа с лимфотоком.
- Нахождение точки G
- Восстановление либидо и оргазмов
- Эфир про связь состояния лица и тела
Результат 7 недели: осознали свою женскую красоту, чувственность и сексуальность и вернули их себе. Стали заботиться о себе с наслаждением.
- Практики для первой помощи близким взрослым и детям по телу
- Эфир по помощи взрослым
- Эфир по помощи детям
- Специальный эфир для практиков работы с телом и внутренним состоянием женщины.
- Финальная диагностика по фото
Результат 8 недели: обрели уверенный навык помощи не только себе, но и близким.
- Подведение итогов денежного конкурса за лучший результат
- Эфир с Настей “Благословение пути”
Результат 9 недели: подвели итоги работы над телом, увидели комплексные результаты работы с телом, получили дополнительное вдохновение и мотивацию продолжать заниматься и построили дальнейший путь работы над телом
Как выстроен процесс обучения
- 1Уроки открываются в 8 утра
- 2Каждое утро проходит зарядка в Телеграм-канале с Настей
- 3Эфир с ответами на вопросы и разбором фото в конце недели
- 4Обратная связь и ответы на вопросы от кураторов и наставников
- 5Общение участников в общих чатах
- 6Конкурс на лучший результат с денежным призом
- 7Челленджи на регулярность занятий с денежным призом
Как выстроен процесс обучения
- 1Уроки открываются в 8 утра
- 2Каждое утро проходит зарядка в Телеграм-канале с Настей
- 3Эфир с ответами на вопросы и разбором фото в конце недели
- 4Обратная связь и ответы на вопросы от кураторов и наставников
- 5Общение участников в общих чатах
- 6Конкурс на лучший результат с денежным призом
- 7Челленджи на регулярность занятий с денежным призом
Истории наших участниц расскажут о курсе и результатах лучше всего
ВИДЕО ОТЗЫВ УЧАСТНИЦ ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОГО ЭФИРА “САМОПРАВКИ 2.0”
ВИДЕО ОТЗЫВ ПОБЕДИТЕЛЬНИЦЫ ЧЕЛЛЕНДЖА
Тарифы
Покупка специальных бонусов за заработанные балы
Доступ к курсу после окончания - 3 месяцев
Участие в 2х челленджах
с денежными призами
(3 приза по 3 тыс. руб)
с денежными призами
(3 приза по 3 тыс. руб)
Неделя предобучения
Участие в конкурсе на лучший результат с денежным призом
(30 тысяч/20 тысяч/10 тысяч)
(30 тысяч/20 тысяч/10 тысяч)
Я САМА
Новостной канал + Общий чат участников тарифа “Я сама”
в Телеграм-канале
в Телеграм-канале
12-15 прямых эфиров
35.900 руб
29.000 руб
2 месяца основная программа (уроки на Геткурс)
36.000 руб
45.900 руб
Участие в конкурсе на лучший результат с денежным призом
(30 тысяч/20 тысяч/10 тысяч)
(30 тысяч/20 тысяч/10 тысяч)
Доступ к курсу после окончания - 6 месяцев
Участие в 2х челленджах
с денежными призами
(3 приза по 3 тыс. руб)
с денежными призами
(3 приза по 3 тыс. руб)
12-15 прямых эфиров
2 месяца основная программа (уроки на Геткурс)
Новостной канал + Общий чат участников тарифа “С куратором” и “С наставником” в Телеграм-канале
С КУРАТОРОМ
Покупка специальных бонусов за заработанные балы
Возможность крутить колесо фортуны и выигрывать подарки
Ежедневная зарядка с Настей в Телеграм-канале
Помощь в выборе индивидуальных программ
Получение обратной связи по заданиям от кураторов
Поддержка куратора на протяжении всего курса
Неделя предобучения
Отдельный чат группы с куратором
59.000 руб
79.900 руб
С НАСТАВНИКОМ
Участие в конкурсе на лучший результат с денежным призом
(30 тысяч/20 тысяч/10 тысяч)
(30 тысяч/20 тысяч/10 тысяч)
Доступ к курсу после окончания - 9 месяцев
Участие в 2х челленджах
с денежными призами
(3 приза по 3 тыс. руб)
с денежными призами
(3 приза по 3 тыс. руб)
12-15 прямых эфиров
2 месяца основная программа (уроки на Геткурс)
Новостной канал + Общий чат участников тарифа “С куратором” и “С наставником” в Телеграм-канале
Созвоны и мастермайнды с Анастасией Попеновой - 1 раз в 2 недели
Возможность крутить колесо фортуны и выигрывать подарки
Индивидуальные созвоны с наставником
Помощь в выборе индивидуальных программ
Ежедневная зарядка с Настей в Телеграм-канале
Получение обратной связи по заданиям от наставника
Поддержка наставника на протяжении всего курса
Отдельный чат группы с наставником
Неделя предобучения
Отдельный чат группы с куратором
Доступна рассрочка в банках
Тинькофф
МТС
Сроки 3, 4, 6 месяцев
Также доступна рассрочка из-за рубежа
Сроки 3, 6, 9, 12 мес
Также доступна рассрочка из-за рубежа
Сроки 3, 6, 9, 12 мес
ОТЗЫВЫ
FAQ
Метод построен на трехгранной системе соединения духа, души и тела. С помощью него участницы без насилия над телом и тяжелых упражнений учатся слышать свое тело и заботиться о нем. Упражнения разработаны таким образом, чтобы избавляться от боли и работать над телом самостоятельно, не ожидая похода к остеопату, кинезеологу и др. Тело становится источником силы и настоящим домом души.
Учиться понимать свое тело и улучшать самочувствие важно не только тогда, когда терпеть боль нет сил или когда нет желания смотреть в зеркало, но и до того как проблема проявилась в острой форме. Курс - это база, последовательная методика работы со своим телом внешне и внутренне через мягкие практики, неразрывно связанные между собой.
Уроки будут выходить на платформе ГетКурс. Все уроки, а также эфиры и зарядка будут в записи, вы сможете смотреть их в удобное время.
Куратор помогает регулярно и системно идти по курсу, мотивирует, отвечает на вопросы, связанные с упражнениями в общем чате и на общих эфирах с группой, дает общие рекомендации по телу. Куратор не проверяет задания со звездочкой,
Наставник подходит к вопросам участников индивидуально, помогает разбирать причинно-следственные связи болей/ болезней/ особенностей тела, проверяет задания со звездочкой. Наставник проводит личные созвоны с участниками для помощи по индивидуальному запросу.
Наставник подходит к вопросам участников индивидуально, помогает разбирать причинно-следственные связи болей/ болезней/ особенностей тела, проверяет задания со звездочкой. Наставник проводит личные созвоны с участниками для помощи по индивидуальному запросу.
Голосовая остеопатия - это работа с голосом, а не пение по нотам. Сонастройка на звуковые вибрации для работы с органом, требующим внимания. Вы уже умеете говорить, это ваш базовый навык. Ваш голос не может звучать неправильно. Природная часть вас не может навредить сама себе
Моя методика основана на работе над телом без насилия и боли, которую нужно терпеть через силу. Это не про заботу и любовь к себе.
Я работаю мягко, плавно и бережно. Такие практики хочется делать снова и снова.
Я работаю мягко, плавно и бережно. Такие практики хочется делать снова и снова.
В курсе нет техник, которые требуют специальной подготовки или знаний анатомии. Все, что вам нужно знать, чтобы делать правильно упражнения, уже будет в программе. Уроки записаны в видео-формате, и вы сможете в любой момент пересмотреть/переслушать нужную часть. К каждому уроку мы пишем подробную рекомендации, противопоказания и список ощущений, которые могут возникать у вас в процессе выполнения.
Однозначно, да. Я сама являюсь мамой 4-х детей и понимаю о чем речь :)
Ребенок, как губка, перенимает все ваши модели поведения, привычки, в том числе отношения с телом. Поэтому советую мамочкам наоборот заняться собой, пока ребенок еще маленький и не начал зеркалить привычку сутулиться, ходить или дышать неправильно и тд.
Ребенок, как губка, перенимает все ваши модели поведения, привычки, в том числе отношения с телом. Поэтому советую мамочкам наоборот заняться собой, пока ребенок еще маленький и не начал зеркалить привычку сутулиться, ходить или дышать неправильно и тд.
Да, вы можете внести предоплату 3 000 рублей и закрепить за собой место с текущий на дату предоплаты ценой.
Выберите тариф, который вам нравится, и создайте заказ. Наши менеджеры свяжутся с вами и помогут найти вариант оплаты, который возможен из вашей страны. Если на это потребуется время, мы заморозим для вас цену на то время, которое потребуется.
Если у вас остались еще вопросы, пишите нам на почту
teplyeladoski@gmail.com
И мы с удовольствием вам поможем.
teplyeladoski@gmail.com
И мы с удовольствием вам поможем.
