Бывает так, что мы сутулится и даже не замечаем это.

Чтобы проверить все ли в порядке, нам понадобится два карандаша или ручки.

Почему могут заворачиваться плечи?
Здесь обычно работают сразу два фактора - слабость ромбовидной мышц и перенапряжение грудных мышц.

Ниже я оставлю ссылку на подборку с упражнениями для женщин в нашем аккаунте. Там есть, в том числе, и упражнения для красивой осанки.

Если наши плечи напряжены, если мы неосознанно поднимаем их вверх - это будет заметно по нашим ключицам.

Если ты заметила, что ключицы не образуют прямую линию, то тоже стоит поработать с ромбовидной мышцей а также с грудино-ключично-сосцевидной мышцей.

Таз - это наша опора.

Часто, если что-то не так с тазом может возникать ощущение, что нам не хватает сил и энергии на дела.

Если ты, проводя диагностику, обнаружила, что пальцы стоят не на одном уровне, то упражнение "Колени" из подборки ниже поможет тебе.

Мы предлагаем тебе классическое упражнение на проверку прогиба в пояснице.

Почему это важно?

Очень часто наша поясница находится в перенапряжении, мы можем ощущать дискомфорт или боль. Важно понять почему так происходит и помочь своему телу.